Apabila ia datang kepada sebatian semula jadi yang merapatkan jurang antara kesihatan dalaman dan kecantikan luaran,squalenemenyerlah. Ditemui dalam minyak zaitun, hati jerung, dan juga kulit anda sendiri, lipid yang menarik ini mendapat perhatian serius dalam kedua-dua industri makanan tambahan dan kosmetik. Sama ada anda sedang mempertimbangkanminyak squaleneuntuk potensi manfaat kesihatannya atau ingin menambahkannya pada rutin penjagaan kulit anda, panduan ini menguraikan semua yang anda perlukan dalam istilah yang mudah dan ringkas.
Apa Sebenarnya Squalene?
Squaleneialah sebatian organik semula jadi yang dikelaskan sebagai atriterpenoid. Secara ringkasnya, ia adalah sejenis molekul lemak yang sebenarnya dihasilkan oleh badan anda sendiri - khususnya, hati anda mensintesis squalene sebagai prekursor untuk membuat kolesterol [1]. Itu mungkin terdengar membimbangkan, tetapi kolesterol itu sendiri penting untuk membina membran sel dan menghasilkan hormon; squalene hanya duduk lebih awal dalam rantaian pengeluaran itu.
Di luar badan anda sendiri, squalene ditemui di seluruh alam semula jadi. Ia sangat banyak dalam:
- Minyak zaitunmengandungi kira-kira 3.6 hingga 9.6 mg squalene setiap gram minyak zaitun dara tambahan.
- Minyak hati jerungboleh sehingga 40% squalene mengikut berat.
- Minyak biji gandum, minyak dedak padi, dan minyak biji amaranth– sumber berasaskan tumbuhan yang menawarkan alternatif yang mampan.
Menariknya, kulit anda juga menghasilkan squalene secara semula jadi. Ia adalah komponen utama sebum kulit anda - bahan berlilin, berminyak yang mengekalkan kulit anda lembap dan dilindungi daripada tekanan persekitaran. Walau bagaimanapun, pengeluaran squalene semula jadi badan anda cenderung merosot apabila usia anda meningkat, yang merupakan salah satu sebab mengapa penambahan minyak squalene telah menjadi popular dalam kedua-dua bentuk yang boleh ditelan dan topikal.
Squalene untuk Kesihatan: Apa yang Boleh Dilakukan sebagai Makanan Tambahan?
Orang ambilmakanan tambahan squaleneatas pelbagai sebab. Walaupun penyelidikan masih berkembang, beberapa faedah utama telah muncul daripada kajian saintifik.
Sokongan Kardiovaskular
Salah satu aplikasi squalene yang paling menjanjikan adalah dalam menyokong kesihatan jantung. Kajian mencadangkan bahawa squalene boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL (kolesterol "buruk") dan menurunkan kolesterol keseluruhan dalam darah[1][2]. Tahap LDL yang lebih rendah bermakna kurang pengumpulan lemak dalam arteri anda, yang diterjemahkan kepada pengurangan risiko serangan jantung dan strok.
Kajian komprehensif yang diterbitkan pada 2025 dalam jurnalMasalah Kimia Biologi, Perubatan dan Farmaseutikalmenekankan bahawa squalene mempunyai sifat hipolipidemik (menurunkan kolesterol), kardioprotektif, antioksidan dan anti-radang[2]. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa suplemen squalene boleh mengurangkan tahap kolesterol LDL dan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangkan tekanan oksidatif - yang kesemuanya merupakan faktor utama dalam mencegah penyakit kardiovaskular (CVD)[3][2].
Kanser-Potensi Melawan
Squalene telah menarik perhatian khusus untuk sifat antikansernya. Kajian penyelidikan 2025 yang diterbitkan dalamJurnal Antarabangsa Sains Molekulmendapati bahawa squalene yang terkandung dalam nanopartikel PLGA (sistem penghantaran) menunjukkan kesan antiproliferatif pada karsinoma kolon manusia sel Caco‑2 melalui apoptosis (kematian sel terprogram) dengan mengubah keseimbangan redoks. Para penyelidik menyimpulkan bahawa ini menunjukkan potensi squalene sebagai bahan makanan berfungsi untuk pencegahan kanser kolorektal[4].
Satu lagi kajian 2024 diKomunikasi dan Isyarat Selmenilai sifat anti-metastatik yang kuat dari derivatif squalene amphiphilic yang baru disintesis dalam melanoma, kanser kulit yang paling membawa maut. Pentadbiran derivatif squalene ini (25 mg/kg) mengurangkan beban tumor dengan ketara dalam paru-paru dan menghalang protein berkaitan metastasis dalam model tetikus[5].
Sokongan Sistem Imun
Squalene adalah semulajadiimunostimulan, bermakna ia membantu badan melawan jangkitan dan keradangan. Malah, squalene sudah digunakan dalam vaksin sebagai komponen utama bahan pembantu - yang meningkatkan tindak balas imun badan terhadap vaksin. Emulsi berasaskan squalene (seperti MF59 dan AS03) disertakan dalam vaksin influenza dan vaksin COVID‑19 tertentu untuk menjadikannya lebih berkesan.
Sifat Antioksidan & Anti{0}}Radang
Tekanan oksidatif - pada asasnya, lebihan radikal bebas berbahaya dalam badan - adalah pemacu penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes dan keadaan neurodegeneratif. Squalene bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas. Selain itu, ia membantu mengurangkan keradangan dengan mempengaruhi laluan isyarat keradangan utama dalam badan[1][2].
Squalene dalam Kosmetik: Mengapa Ia Sangat Baik untuk Kulit Anda?
Sekarang mari kita bercakap tentang apaminyak squaleneboleh lakukan untuk muka dan badan anda. Jika anda pernah melihat senarai ramuan pelembap atau serum mewah, anda mungkin pernah melihat "squalane" - sepupu squalene terhidrogenasi dan lebih stabil. Tetapi squalene sendiri juga mempunyai manfaat penjagaan kulit yang mengagumkan.
1. Pelembapan Semulajadi
Squalene adalah komponen utama sebum manusia, bermakna kulit anda sudah tahu apa yang perlu dilakukan dengannya. Ia membantu mengunci kelembapan tanpa meninggalkan sisa berminyak. Kerana ia sangat serupa dengan minyak kulit anda sendiri, squalene sangat serasi dan mudah diserap.
2. Perlindungan Terhadap Kerosakan UV
Pendedahan matahari adalah salah satu punca terbesar penuaan kulit pramatang (photoaging). Kajian 2025 yang diterbitkan dalamJurnal Nanobioteknologimendapati bahawa oleogel berasaskan squalene berjaya mengurangkan ketebalan epidermis, meningkatkan ketebalan kulit, dan menggalakkan ekspresi elastin, kolagen dan penanda penghalang kulit apabila digunakan pada kulit yang disinari UVB[6].
Satu lagi kajian 2025 tentang squalane (bentuk squalene yang stabil) menunjukkan bahawa ia melindungi sel kulit manusia daripada tekanan oksidatif, keradangan dan kerosakan kolagen yang disebabkan oleh UVA. Kajian itu juga mendapati bahawa squalane merangsang penyembuhan luka dengan membantu sel-sel kulit berhijrah dan membaiki diri selepas pendedahan UV.
3. Sokongan Anti-Radang & Penghalang Kulit
Squalene membantu menenangkan keradangan pada kulit, menjadikannya bermanfaat untuk keadaan seperti ekzema dan psoriasis. Ia juga menguatkan penghalang kulit, membantu mengunci kelembapan di samping menghalang perengsa dan bakteria.
Nota ringkas mengenai squalene vs. squalane:Squalene adalah bentuk semula jadi, tak tepu. Walau bagaimanapun, squalene cenderung untuk mengoksida (menjadi buruk) dengan cepat. Sebab tu banyak produk skincare gunasqualane, squalene yang telah dihidrogenkan untuk menjadikannya lebih stabil dan tahan terhadap pengoksidaan. Kedua-dua bentuk menawarkan manfaat kulit yang serupa, tetapi squalane biasanya lebih disukai untuk produk penjagaan kulit komersial kerana ia mempunyai jangka hayat yang lebih lama.
Sumber Squalene: Jerung, Tumbuhan dan Kelestarian
Secara tradisinya, kebanyakan squalene komersial berasal daripada minyak hati jerung. Walau bagaimanapun, terdapat perubahan besar ke arahsqualene berasaskan tumbuhan dan penapaian- didorong oleh kebimbangan alam sekitar dan permintaan pengguna untuk produk yang mampan dan bebas kekejaman.
Sumber tumbuhan yang kaya dengan squalene termasuk:
- Minyak biji Amaranth– mengandungi sehingga 5–8% squalene.
- Minyak zaitun– mengandungi sehingga 0.8–1.2% squalene.
- Minyak dedak padidanminyak kuman gandumjuga mengandungi jumlah yang ketara.
Hari ini, squalene berasaskan penapaian (dihasilkan oleh yis kejuruteraan yang diberi makan dengan gula tumbuhan) menawarkan alternatif yang sangat mampan, berskala dan tulen kepada squalene yang berasal dari jerung. Kaedah ini mengelakkan penangkapan ikan berlebihan dan memberikan kualiti yang konsisten, menjadikannya pilihan popular untuk pengeluar kosmetik dan farmaseutikal.
Petua pro:Apabila membeli-belah untuk produk minyak squalene (sama ada suplemen atau penjagaan kulit), cari label yang menyatakanberasaskan tumbuhanataupenapaian yang diperolehisqualene untuk menyokong penyumberan mampan.
Adakah Squalene Selamat? Kesan Sampingan dan Langkah Berjaga-jaga Am
Squalene secara amnya diiktiraf sebagai selamat untuk kedua-dua makanan tambahan dan penggunaan kosmetik. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh badan anda sendiri, dan squalene pemakanan telah digunakan dengan selamat selama berabad-abad melalui minyak zaitun dan makanan lain.
- Pengambilan diet biasa– Purata diet Amerika Utara menyediakan kira-kira 30 mg squalene setiap hari. Orang yang mengikuti diet Mediterranean (kaya dengan minyak zaitun) boleh mengambil 200 hingga 400 mg setiap hari.
- Dos tambahan– Penyelidikan mencadangkan bahawa dos pencegahan untuk membantu mengurangkan risiko kanser adalah kira-kira 300 mg sehari, dan dos yang lebih tinggi biasanya diterima dengan baik[1].
- Keselamatan topikal– Kajian 2023 oleh Panel Pakar untuk Keselamatan Ramuan Kosmetik mengesahkan bahawa squalane dan squalene adalah selamat sebagai bahan kosmetik dalam amalan penggunaan dan penumpuan seperti yang diterangkan dalam laporan.
- Kesan sampingan ringan yang berpotensi– Sesetengah individu mungkin mengalami sedikit ketidakselesaan penghadaman apabila mula-mula mengambil suplemen squalene, walaupun ini agak jarang berlaku.
- Bercakap dengan doktor anda– Seperti mana-mana suplemen, wanita hamil atau menyusukan dan individu yang mengambil ubat preskripsi harus berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menambah squalene kepada rutin mereka.
Garis Bawah
Sama ada anda ingin menyokong kesihatan kardiovaskular anda, meningkatkan sistem imun anda, atau memberikan kulit anda rangsangan kelembapan semula jadi,minyak squalene menawarkan pilihan yang menarik dan disokong sains. Daripada membantu mengurangkan kolesterol LDL dan melindungi daripada kerosakan DNA yang berkaitan dengan kanser kepada melindungi kulit anda daripada penuaan akibat UV, lipid sederhana ini membuktikan bahawa kadangkala molekul paling ringkas boleh memberi impak yang paling besar.
Untuk pengeluar suplemen, perumus dan jenama penjagaan kulit, ketulenan tinggiminyak squalene- terutamanya sumber berasaskan tumbuhan atau penapaian - menjadi bahan penting. Sama ada anda sedang membangunkan suplemen sokongan imun generasi akan datang atau menghasilkan pelembap kecantikan yang bersih, minyak squalene berkualiti tinggi daripada pembekal yang bereputasi memastikan hasil yang konsisten dan sejajar dengan nilai pengguna moden.
Rujukan
[1] "Pecahan Penyelidikan tentang Squalene."Examine.com, Kemas Kini Terakhir: 29 Ogos 2025.